Menu
Tel:+98 21 88394167
Email : info[at]radsa.ir

Email : info[at]radsa.ir      Tel:+98 25 37731517

وبلاگ

عوارض نشستن های طولانی

نویسنده: هادی محمدی

عوارض نشستن های طولانی مدت

نشستن طولانی مدت موجب می‌شود درد در ناحیه کتف و شانه، گردن و کمر ایجاد شود. اگر اصول درست نشستن رعایت نشود دردها بیشتر خود را نشان میدهند . کارهایی انجام میدهیم که گاها نشان دهنده آسیب رسیدن نیست اما در طولانی مدت عوارض آن نمایان میگردد.

سرعت پایین هضم غذا:

با توجه به عدم فعالیت در نشستنهای طولانی مدت هضم غذا به نسبت عدم تحرک نیز کند می شود.

گرفتن عضلات:

عدم تحرک جسمی باعث سرد شدن ماهیچه ها و گردش خون کم باعث گرفتگی و درد در عضلات میشود.

ضعف و عدم گردش خون در پاها:

یکی از شایعترین بیماریها واریس میباشد که علت اصلی آن کارهای ایستاده یا نشستنهای طولانی میباشد.

از بین رفتن استاندارد گردن، شانه ها و ستون فقرات:

به علت عدم استاندارد بودن صندلی و یا نحوه نشستن فرد گردن و ستون فقرات و شانه ها از حالت استاندارد خارج میشود.

تعدادی از عوارض ناشی از نشستنهای طولانی بیان شد اما بسیاری از عوارض در طولانی مدت خود را نمایان میکند از جمله بیماریهایی مثل قند خون و چربی و بیماریهای کبدی و افتادگی باسن و درد در تاندن مچ دست به علت کار زیاد با موس و عدم رعایت پد استاندارد و ضعف چشم و درد گردن و ...

پیشگیری بهترین درمان :

یکی از راحت ترین  و بی دردسرترین راه ها برای جلوگیری از این عوارض، تحرک در زمان کار هنگام نشستن و جابجا شدن بعد از یک ساعت نشستن می باشد.

تمام عوارض  و مشکلات فوق یک راه ساده دارد و آن هم پیشگیری و رعایت استاندارهاست تا هم از دردها و هزینه های آتی جلوگیری کنیم و هم راندمان کار خود  را بالا بریم.

نحوه نشستن و غوز نکردن، زوم نشدن به صفحه مانیتور،  ارتفاع مناسب مانیتور، استفاده از موس پد ، صندلی استاندارد،  زیرپایی و تحرک هنگام کار از ساده ترین روشها برای پیشگیری عوارض کارهای نشسته طولانی می باشد

 

حرکات ورزشی  در محل کار:


Print

دسته ها: وبلاگ, آموزشیتعداد نمایش ها: 701

کلمات کلیدی:

هادی محمدیهادی محمدی

سایر نوشته ها توسط هادی محمدی

تماس با نویسنده

2 نظر در مطلب "عوارض نشستن های طولانی" ثبت شده است

15
0

مظفری

1397/02/13 04:52 ب.ظ

سلام. مقاله یتان بسیار زیبا و عالی بود.

یک سوالی از جنس و مواد میز و صندلی برای استفاده طولانی مدت داشتم.

آیا داشتن صندلی با روکش پلاستیکی در طولانی مدت برای بدن ضرر داری؟

لطفا اگر امکانش وجود دارد، در مورد جنس میز و صندلی و همچنین عوارض آن بروی بدن نیز مطلبی تهیه فرمایید.

با تشکر


7
0

حمید

1397/02/15 01:25 ق.ظ

سلام . در مطلبی می خواندم بهترین روکش برای صندلی و کلا جایی که انسان می نشیند و تکیه می دهد الیاف طبیعی و پشم و نمد است که اجازه عبور هوا و تهویه هم دارد. روکش های صندلی عموما حتی چرم هم نیستند و اکثرا محصول صنعتی هستند که در تولید آنها مواد پتروشیمی مثل بنزن استفاده شده که این ماده در مجاورت حرارت از سطوح پلاستیکی جدا می شوند. این ذرات در هوا معلق شده و قابل جذب توسط بدن انسان هستند. البته در اثبات اثرات مضر ناشی از استفاده ی طولانی مدت از صندلی های دارای این نوع روکش ها منبع قابل اتکای مناسبی ندیده ام.

برای دادن نظر لطفا وارد شوید و یا ثبت نام کنید

نام شما
ایمیل شما
عنوان
Company:
پیام خود را وارد کنید ...
Please solve captcha
x
دی ان ان