Menu
Tel:+98 21 88218465
Email : info[at]radsa.ir

Email : info[at]radsa.ir      Tel:+98 25 37731517

وبلاگ

عوارض نشستن های طولانی

عوارض نشستن های طولانی مدت

نشستن طولانی مدت موجب می‌شود درد در ناحیه کتف و شانه، گردن و کمر ایجاد شود. اگر اصول درست نشستن رعایت نشود دردها بیشتر خود را نشان میدهند . کارهایی انجام میدهیم که گاها نشان دهنده آسیب رسیدن نیست اما در طولانی مدت عوارض آن نمایان میگردد.

سرعت پایین هضم غذا:

با توجه به عدم فعالیت در نشستنهای طولانی مدت هضم غذا به نسبت عدم تحرک نیز کند می شود.

گرفتن عضلات:

عدم تحرک جسمی باعث سرد شدن ماهیچه ها و گردش خون کم باعث گرفتگی و درد در عضلات میشود.

ضعف و عدم گردش خون در پاها:

یکی از شایعترین بیماریها واریس میباشد که علت اصلی آن کارهای ایستاده یا نشستنهای طولانی میباشد.

از بین رفتن استاندارد گردن، شانه ها و ستون فقرات:

به علت عدم استاندارد بودن صندلی و یا نحوه نشستن فرد گردن و ستون فقرات و شانه ها از حالت استاندارد خارج میشود.

تعدادی از عوارض ناشی از نشستنهای طولانی بیان شد اما بسیاری از عوارض در طولانی مدت خود را نمایان میکند از جمله بیماریهایی مثل قند خون و چربی و بیماریهای کبدی و افتادگی باسن و درد در تاندن مچ دست به علت کار زیاد با موس و عدم رعایت پد استاندارد و ضعف چشم و درد گردن و ...

پیشگیری بهترین درمان :

یکی از راحت ترین  و بی دردسرترین راه ها برای جلوگیری از این عوارض، تحرک در زمان کار هنگام نشستن و جابجا شدن بعد از یک ساعت نشستن می باشد.

تمام عوارض  و مشکلات فوق یک راه ساده دارد و آن هم پیشگیری و رعایت استاندارهاست تا هم از دردها و هزینه های آتی جلوگیری کنیم و هم راندمان کار خود  را بالا بریم.

نحوه نشستن و غوز نکردن، زوم نشدن به صفحه مانیتور،  ارتفاع مناسب مانیتور، استفاده از موس پد ، صندلی استاندارد،  زیرپایی و تحرک هنگام کار از ساده ترین روشها برای پیشگیری عوارض کارهای نشسته طولانی می باشد

 

حرکات ورزشی  در محل کار:


Print
نویسنده: هادی محمدی
2 نظرات
رتبه بندی این مطلب:
بدون رتبه

دسته ها: وبلاگ, آموزشیتعداد نمایش ها: 4938

کلمات کلیدی:

هادی محمدیهادی محمدی

سایر نوشته ها توسط هادی محمدی

تماس با نویسنده

2 نظر در مطلب "عوارض نشستن های طولانی" ثبت شده است

16
0
Avatar image

مظفری

1397/02/13 04:52 ب.ظ

سلام. مقاله یتان بسیار زیبا و عالی بود.

یک سوالی از جنس و مواد میز و صندلی برای استفاده طولانی مدت داشتم.

آیا داشتن صندلی با روکش پلاستیکی در طولانی مدت برای بدن ضرر داری؟

لطفا اگر امکانش وجود دارد، در مورد جنس میز و صندلی و همچنین عوارض آن بروی بدن نیز مطلبی تهیه فرمایید.

با تشکر


7
0
Avatar image

حمید

1397/02/15 01:25 ق.ظ

سلام . در مطلبی می خواندم بهترین روکش برای صندلی و کلا جایی که انسان می نشیند و تکیه می دهد الیاف طبیعی و پشم و نمد است که اجازه عبور هوا و تهویه هم دارد. روکش های صندلی عموما حتی چرم هم نیستند و اکثرا محصول صنعتی هستند که در تولید آنها مواد پتروشیمی مثل بنزن استفاده شده که این ماده در مجاورت حرارت از سطوح پلاستیکی جدا می شوند. این ذرات در هوا معلق شده و قابل جذب توسط بدن انسان هستند. البته در اثبات اثرات مضر ناشی از استفاده ی طولانی مدت از صندلی های دارای این نوع روکش ها منبع قابل اتکای مناسبی ندیده ام.

نوشتن یک نظر

This form collects your name, email, IP address and content so that we can keep track of the comments placed on the website. For more info check our Privacy Policy and Terms Of Use where you will get more info on where, how and why we store your data.
افزودن نظر

انتخابگر پوسته

ارتباط با نویسنده

Please solve captcha
x
دی ان ان